毎週火曜日に指導させて頂いている骨盤体操。
毎回、熱心にご参加いただきありがとうございます。
ご参加下さるママさん達の中には、
出産後に増えてしまった体重を戻したい！
出産前のスタイルに戻したい！”美しくなりたい！”と思う方が多いと思います。
ですが、それ以外意にも、出産とそれ以後の育児生活により腰痛や肩こりに悩むママさん
も大変多いはずです。
私が行う体操は”骨盤体操”と、名前はついていますが、
骨盤だけのアプローチに関わらず、身体全体の不調を整え改善するためのプログラムでレッスンを行っています。
例えば首や胸の緊張を和らげ肩こりを軽減。
お腹やお尻の緊張を和らげ腰痛を軽減。
足指、下肢のケアで末梢の冷えや浮腫みの軽減。
等、育児中に感じる身体の不調を改善するための体調改善運動『セルフコンディショニング』と言い、
簡単でちょっとした時間に行えるエクササイズ中心にレッスンでレクチャーさせていただくので、週に一回のレッスンだけでなく、ご自宅でご自分でも行えるようになります。
ご自宅で毎日、いや毎日ではなくても少しずつ体を動かす習慣がつけば、知らず知らずのうちに体から老廃物が流れ出て、体重は軽減し、辛かった腰痛や肩こりも改善してくるに違いありません。
育児中のママさんたちは大変忙しく、まとまった時間を作ることは難しいと思います。
ですから、赤ちゃんを抱きながら・・・、赤ちゃんがお昼寝をしているとき・・・、赤ちゃんと遊びながら・・・。
ちょっとした時間を上手く活用してながら運動で、ママの身体の負担を軽減しながら、楽しい赤ちゃんとの時間をお過ごし下さい。
渡辺マタニティでの骨盤体操終了後、運動を継続したい方のために
”ママさんのコンデショニング・ヨガサークル”
を行っています。
その月の第二・四週目の水曜日。
牛久保町にある下長山地区市民館で１３時～１５時。
参加費は１回１０００円＋お部屋代（一部屋３００円を参加人数で割ります）がかかります。
ご参加に興味のある方、ご質問等はコメントにてお伺いします<(_ _)>