木曜日。
豊川オープンカレッジでコンディショニング・ヨガのレッスンでした。
参加下さった方は１５名。
暑い夏の日ですが、たくさんの方にご参加いただきありがとうございました。
この日のテーマは身体の歪みを整える。
そもそも、身体はどうして歪んでくるのでしょうか？
それは、日常動作の中で何気なく繰り返される動きの癖が原因。
この癖がひどくなると、身体のバランスが崩れて、見た目のスタイルに影響したり、痛みやコリなどの不調に発展したりします。
この癖を改善するのには、筋肉の弾力を回復し、姿勢を整えることが必要です。
硬い筋肉のまま、無理に筋肉を使うことは身体を傷つけることになりかねません。
ヨガを行う際も同じこと。
硬い筋肉、悪い姿勢のままではアサナは取れません。
取れたとしても、十分に身体は動かせず、そのアサナを取ろうと頑張りすぎて、筋肉を傷めてしまうことも少なくありません。
その為、筋肉の弾力を取り戻し、姿勢を改善した後にアサナを取ると驚くほど柔軟性がアップしていること、楽にポーズが取れる事に気づきます。
ヨガをするときに関わらず、日常生活も楽に動けたなら仕事も家事も疲れにくく行えると思います。
１日の始まりや終わりに身体をリセットする習慣が身に付くと良いですね。
きっと身体の歪みも改善され楽になりますよ（*^_^*）