水曜日。
午後１時から下長山地区市民館でママのコンディショニング・ヨガのレッスンがありました。
梅雨明け以降、急に気温が上がり、レッスンが始まるお昼頃は物凄く暑くて、レッスンを行う和室はまるでサウナ状態・・・。畳は床暖のように暖かい！？
こんな暑さの中、お子さん連れでレッスンに参加して頂き本当にありがたいです。
でも、暑さのせいでしょうか・・・！？
レッスン日を勘違いされていて欠席しますとの連絡も入りました。
このクラスは毎週ではなく、第二・四水曜日と隔週のレッスンなので、時々私自身も何週目だったっけ今日？なんてカレンダーを確認することが多いので、無理ありませんね。
レッスンは参加された方の様子を観察しどこの筋肉が張っていて硬くなっているのか？
どこを緩める必要がありそうか？…など、コンディショニングプログラムを行い、姿勢や不調を整えていきます。
身体の血流やリンパ還流が整うと、自然に筋肉は緩み弾力が高まり、呼吸はスムーズで関節周辺の筋肉の柔軟性もアップします。
そうすることで、身体の動きは改善しヨガのアサナも自然と深まってくるのです。
無理なく筋肉を緩めることが出来るので、レッスンを終えると肩こりや腰痛が改善している方が本当に多いです。
レッスン後、ワンポイントで筋肉の緩め方をお伝えすることも多々あり。
そんな時は
「わっ、全然動貸しやすい！」「腕が伸びた！」
と、驚いてもらえるので嬉しくなります。
大袈裟な事は続きませんし、時に育児中は忙しくてそんな時間はなかなか作れないと思います。
ですので、月に２回のレッスンを楽しみに、それ以外はセルフコンディショニングを上手に日常生活のちょっとした時間に行って頂けると、楽な体で育児が出来ると思いますので、やってみて下さいね(^_^)/
本日木曜日は、午後１時３０分より栄校区市民館でコンディショニングヨガレッスンです。
初めての方も是非いらっしゃってください！身体が変わりますよ(^^)v