金曜日。
セルフコンディショニングのレッスンには高齢者中心に身体に不自由を感じている方が多く参加されます。
参加者の最高齢は８６歳の女性で、このクラスのムードメーカー的存在です。
年齢を感じさせない明るく元気な方で、毎回、JR,渥美線を乗り継いで、会場である栄校区市民館までお越し下さいます。ですが、ひどい腰痛にお困りです。
レッスン会場が２階なので、毎回「痛たた、痛たた・・・。」と言いながらいらっしゃいます。
レッスでは自分の身体を自分でケアする、セルフコンディショニングを行っています。
ですが、中には満足に行えない動作や、身体を摩る等の動作で届きにくい場所があるか方もいらっしゃるので、補助的に私が触らせてもらうこともあります。
特にこの方関しては、力も弱く身体も硬いので触らしてもらう機会が多いのですが、
身体のあちこちがガッチガチ！！
腕も、肩も、胸も、お腹も、お尻も、太ももも、ふくらはぎも、足指、足裏も・・・。
びっくりする位に硬く、少しの力で圧し摩るだけでも
「痛たた…。痛たた…。」
特に硬いのは、鎖骨周辺や胸周りです。
肩が前向きで頭も前に傾いた猫背の姿勢の為、身体の前側の筋肉たちは縮んでガッチガチ！
ですので、摩ってリンパ還流を促し、硬い筋肉を圧しながら小さく動かす、リセットコンディショニングを
念入りに行い、筋肉のハリを少しずつ和らげて行くようにレッスンを進めていきます。
すると、首は伸びて頭が起きてきます。胸も開き腕も動かしやすくなってきます。
お腹も働くようになるので姿勢が改善されます。
これは本当に毎回、びっくりの効果！
皆さん、それぞれに体の変化を実感され、どんどん身体が動くようになってきます。
レッスン開始時の痛たたた…。が
レッスン終了時には「あ～、動くわ！」に変わるのです。
痛みが軽減し、動きやすい身体に変わると、目はキラキラ☆笑顔がいっぱいになります。
とても嬉しい瞬間です。
レッスンでの変化を是非ご自宅でも実践し、少しずつでも身体の負担を軽減し、心地よい毎日を過ごしていただけると良いなと思い、これからもレッスンで伝えて行きたいと思います！