水曜日。
東部地区市民館でのセルフコンディショニングレッスン。
女性ばかり９名の参加でした。
そのうちのお一人はネットで『セルフコンディショニング』を検索したところ、
私のレッスンがヒットし、レッスン会場が東部地区市民館で自宅から近かったことがきっかけでレッスンに参加して下さるようになりました。
お聞きすると、腰痛があるそうで毎朝痛くて起きてしまうくらいに痛みも強く、日常生活も痛みと不安を抱えたまま過ごしていらっしゃる様子でした。
私も学生時代、競泳をしていた頃にはひどい腰痛に悩まされて治療院に通っていました。
でも、行ったときには少しは楽になったように感じても、寝て起きて練習するとまた痛みが・・・。
といった具合で完治には至らず、長い間腰痛に悩まされました。
”痛い”というのは本当に辛いですよね。
この方の場合は、何か特別な事をしていて腰痛になったというよりも、日常多く取られる姿勢や動き方に原因があっての腰痛ですので、その根本が改善できれば腰痛も軽減してくると思います。
ですがその根本原因は筋肉が硬いこと。
この固い筋肉を緩めることを先決に『頑張らない運動』が効果的です。
この方の場合、その効果は３回目のレッスンを受けられた次の朝に出てきました。
長年続いていた朝起きる時の腰の痛みがなく、気持ち良く朝をむかえらた事に驚いたそうです。
それ以来、ご都合よつく日にレッスンにご参加くださようになり、少しずつ体調も整いつつあるようです。
そして、そのことが自信になり、腰痛の為しばらくお休みしていたクラッシックバレエを再開されたそうです。
そのお話を伺い、私もとっても嬉しくて、自分が皆さんに向けて発信していることへの自信になりました。
今後も楽しくバレエが続けられるように、身体のケアをしていきましょうね(^^)v
私も頑張ります!(^^)!
本日、午前中豊川オープンカレッジ＆午後１３時半よりコンディショニングヨガのレッスンです。
皆さんのお越しをお待ちしています(^_^)/