本日 水曜日
午後１３時より豊川牛久保の下長山地区市民館でママさんのコンディショニングヨガレッスンがあります。
毎月、第２、４週目の水曜日に行っています。
このクラスは、私が指導させて頂いている、渡辺マタニティクリニックの骨盤体操にご参加くださった方の中でレッスン終了後も続けて身体を動かしたいというご希望を頂き、代表ママさんのご協力を頂いて開催出来たママさんのヨガサークルです。
私のレッスンは、私のレッスンに参加して下さった方はお分かりかと思いますが、運動（本日の場合ヨガ）を始める前に、必ずその運動をしやすい身体にコンディションを整えることから始めます。
肩こり、腰痛の原因である筋肉の緊張を緩め整える運動です。
その運動をセルフコンディショニングと言っています。
レッスンの半分ほどはこのセルフコンディショニングを行い、身体のあちこちの硬くなった筋肉を緩め整えヨガをするための身体の準備を整えて行くのです。
その運動を行うことで、身体は動きやすく、関節の可動域が広がり、呼吸がしやすくなるため、より一層ヨガを気持ち良く行えるようになります。
身体が緩む？整う？・・・？
とは、どんなことなのか分からない方は大勢いらっしゃると思います。
ご興味をお持ちの方やヨガをやってみたいけど体が硬いしなぁ・・・。とご不安な方。
是非、一度ご参加下さい。
身体の変化を実感しつつ、気持ち良い時間を過ごせると思います(^_^)/
※お子様連れOKです。
その為、少し賑やかなレッスンですので、ご理解よろしくお願い致します<(_ _)>