木曜日。
栄校区市民館でコンディショニングヨガのレッスンでした。
レッスンには毎回参加のメンバー（２名）が集まりました。
このメンバーだけの時はレッスン前に話が弾んでしまうことがよくあります。
最近の天気に始まり、心掛けている食事について、子供や大切にしているペットの話など、
たわいもない話で盛り上がったりします。
気心知れた仲間内の話しと言うことで、時には、互いの悩みごとや困っている事などを話したりもして。
聞いてくれる安心感からでしょうか・・・？
普段は心の中にしまっている不安やモヤモヤを吐き出すことができます。
すると、とてもスッキリして心が軽くなるようです。
話し終えた後は、不安を発散した開放感で集中力アップ☆
ヨガのアサナもいつも以上に心地よく取れ、身体のサビも取れ開放感も味わえます。
私も何だか気分が晴れないとき、下向きがちな時には、僅かな時間でも自分のお気に入りの
アサナを取るようにしています。
『何も考えずににただただ呼吸に意識を向けて』
そして、
”よしっ!(^^)!”
と、気持ちを入れ替えて日常生活をすごしています。
脳と身体と心は連動していて、どこが疲れても日常生活の妨げになります。
日常生活を円滑に過ごすために、脳・身体・心のコンディショニングを整える術を身に付けたいですね！
さあ、今日も頑張りましょう(^^)v