５月１６日 豊川オープンカレッジにて「コンディショニング・ヨガ」クラスが開講となりました。
生徒さんは７０代男性お一人、あとは２０代～６０代の女性。
まさに、初対面の方ばかりを目の前に、緊張でドキドキの私でした。
が、初回レッスンは定員２０名のクラスに、お一人欠席の１９名参加でレッスンを始めることが出来ました。
まずは、自己紹介を簡単に。
そして私のレッスンについてご説明させていただきました。
コンディショニングとは・・・・。
身体を元の状態、自然体に戻す＝疲れにくく動きやすい身体に整える
と言うこと。
日常、私たちの身体は働きすぎで疲労し筋肉が疲労困憊状態で硬くなりガチガチコチコチ・・・。
その為に、動きにくく、疲れやすい身体になっています。
時には、身体のあちらこちらに痛みが出たりもするのでは？
私は考えます。
ヨガは心身に良い・・・これは誰もが何となく思っていて、やってみたいと思う方も多いのでは？
私もそう思い、実践している一人なのですが、残念ながら誰もが取れるアサナばかりではなく、
私には無理と諦めてしまう方が多いのも事実であったりします。
それもそのはずです。
ヨガのアサナを取る前の姿勢である、正座や四つ這い、長座、立位がきちんととることが出来ない方が多いからです。
結果、不安定な姿勢のままアサナを取ることで、ポーズは決まらず、時には故障を引き起こすことも少なくありません。
私はヨガが大好きです。
私の大好きなヨガを、皆さんにもより心地よく安全に行ってもらい、大好きになってもらえるように
このクラスを開講させてもらいました。
初回レッスンで
「気持ち良かった！」
と、感想を聞かせて頂いた方がいました。
”気持ち良い” ＝ ”快”
これからの１０回の講座で皆さんには
”快”→”快習慣”
にして頂けるよう、レッスンご指導させていただきたいと思います。
再来週、またお会いできることを楽しみにしています(^_^)/