水曜日。
東部地区市民館でセルフコンディショニングレッスンでした。
こちらでのレッスンは隔週の水曜日。月に二回のレッスンです。
参加下さる方には毎回
『ストレッチポール』
を持参してもらっているのですが、このストレッチポールを使ってのレッスンが
本当に気持ちが良いと大好評です。
ストレッチポールの上に仰向けになます。
この時、背骨をポールに
”ストンッ”
と預けるように乗せ、背骨とポールを馴染ませます。
この姿勢で体中のリンパを流したり、筋肉のハリを取るべく、様々な動きをしていきます。
リラックスしながら楽に身体を動かした後、ポールからゆっくりと滑り落ちるようにマットに仰向けに寝ると・・・。
今まで味わったことのない、開放感・脱力感を味わうことが出来るのです!
その感覚は、参加される方曰く、
「やった人にしかわからない、何とも気持ちい感じよね（*^_^*）」
だそうです。
この感覚があまりにも気持ち良い為、ある方は肩か凝るとすぐに、ついつい乗っちゃって・・・
と、ポール自体が、身体の重さでいびつになってしまうほどで、新しいポールを購入することになりました。
この方のように、ご自分の疲労回復方法、リラックス方法が見つかると、日々の暮らしが心地よく過ごせるようになるのではないでしょうか？
本当にストレッチポールは凄いです！私も毎日乗ってます(^^)v
本日、木曜日は栄校区市民館でコンディショニングヨガです。
お二人、体験の方がいらっしゃる予定でとても楽しみです(^^♪