水曜日。
Yさん宅でのコンディショニング指導でした。
Yさん(７６歳)の所へは週に一回、月に四回伺わせてもらっていて、２月で丁度一年が経ちました。
この一年で、随分、呼吸の仕方が上手くなり、強く吐いたり、長く吐いたりが出来るようになりました。
その陰で、体幹のインナーマッスルを鍛えることができ、姿勢が改善され、声も大きく出るようになり、全体に元気になって若返ったなあと感じていました。
この調子で続ければ、４月からは歩き方を中心にトレーニングプログラムが出来るなあと考えていた３月上旬、１回目のトレーニング以降、レッスンを３回お休みされました。
理由は、可愛いお孫さんが２週間ほど泊りに来てくれる事や、急に近親者がお亡くなりになり葬儀があったりと、お忙しかったようです。
久しぶりだなぁ。お休み中の話も伺いながらレッスン出来るなぁ・・・と、４月に入り改めて指導に伺いました。
が、３回のお休みでかなり、筋力レベルが低下してしまっていて、呼気が弱いので吸気も少なく、腹式、胸式呼吸が以前のように出来ない・・・。
その為、体幹部に力が入らず良い姿勢が取れない。
四肢に余分な力が入り、身体全体が力んでしまい、以前のようなスムーズな動きが出来ない。
何より、全体的に元気がなく年取っっちゃたなぁ・・・。
と感じてしまう程でした。
ご本人にも自覚があり、
「前みたいにできんねぇ・・・」
と、自分の身体を操れなくなっていることを実感されていました。
たった３週間お休みしただけなのに、ここまでレベルが低下しているとは驚きです。
定期的に身体を動かすことがどれ程大切で、どれ程効果があるのかを実感しました。
本当に続ける事って大切ですね！！
来週から、また初めから身体を作るつもりで根気よくトレーニング続けて行きましょうね!(^^)!
楽に歩けるように頑張りましょう(^^)v
木曜日は栄校区市民館でコンディショニングヨガレッスンです。
一緒に気持ち良くヨガしましょ(^^♪