水曜日。
月に二回の「親子 コンディショニング ヨガ」のレッスン日でした。
毎回１０名ほどのママさんと赤ちゃんが参加くてくれるこのクラスですが、この日は３人のママさんと赤ちゃんの参加。
いつもはたくさんの赤ちゃん、お子さんで賑やかなクラスなので、何だかいつもよりも静かで違った雰囲気でレッスンスタートしました。
いつものように身体全体の筋肉の緊張、「体のサビ」の解消するリセットコンディショニングです。
身体を摩り、リンパ節の滞りを促し、老廃物を流す。
下肢をリラックスしながら手で小さく動かし筋肉を緩める。
肩周辺の張った筋肉を軽く圧し、小さく肩を回す。
リセットコンディショニングにより、それを行う前の身体よりも身体が軽くなり、楽に姿勢を正すことが出来るので、ヨガのアサナをとるにも楽に行えます。
猫のポーズ、下向き犬のポーズ、体側伸ばしのポーズ・・・肩や胸のリセットによりアサナはスムーズに。
ねじりのポーズ・・・肩甲骨のリセットによりねじりが深まる。
ウサギのポーズ・・・髪質改善
等・・・
緩んだ身体で深い呼吸と共にアサナをとると、身体、心、頭もスッキリ。
育児の疲れを解消して頂けたかなぁ。
レッスン後、ご自分の体の不快症状を質問して下さる方もいらっしゃいます。
この日は、坐骨神経痛で・・・と言われる方に、お尻の緩め方についてアドバイスさせてもらいました。
実践して頂いた効果を次回のレッスンでお聞き出来るのを楽しみに、４月のレッスンも指導に伺いたいとおもいます。
木曜日は栄校区市民館でコンディショニング ヨガのレッスンです。
春休みなのでお子さんがお家にいて・・・と言う方が多く、レッスンの参加は少ないかも(>_<)