木曜日。
午前中にお友達の幼稚園ママサークルのヨガ代行指導、午後からは栄校区市民館でのコンディショニングヨガのレッスンがありました。
ママサークルは今日で２回目のレッスンだったのですが、
お子さんが風邪で・・・お母さんが風邪で・・・
等の理由で、参加者は前回よりも少ない、１０名でした。
お子さん連れのママもいらっしゃるので、小さな子が会場をトコトコ歩いたり、赤ちゃんがハイハイしていろんな事に興味津々であったりと賑やかな雰囲気の中で、ほんわかとしたレッスンです。
レッスンプログラムは、子育てに毎日奮闘しているママさんたちの疲れを癒すべく、まずは身体全体の緊張を緩めるリセットコンディショニングを行います。
身体を小さくユラユラ揺らしたり、筋肉を摩り、リンパの還流をうながしたりと、身体に溜まっている老廃物を流し、筋肉の柔軟性をアップさせていきます。
そうすることで、身体全体が整い、座り姿勢や立ち姿勢が改善、ヨガのアサナをとる事も楽になります。
実際、一時間半のレッスンのうち半分をコンディショニングに費やしているので、他のヨガレッスンと比べるとアサナの数は多くありません。
ですが、より整った身体でアサナをとることで体のエネルギーを感じ取れたり、普段とは違う心地良さを実感して頂けるように思います。
レッスン終了後には、皆さんのにこやかな表情と整った美しい姿勢を見せて頂けること、何よりうれしく思います。
ママサークルの代行をさせてもらえることに感謝です。
ありがとうございます（*^_^*）
来月もまたママさん、お子さんたちに会えるのを楽しみにしています！
金曜日は栄校区市民館でセルフコンディショニングです。
お一人、体験の方がお見えになる予定です！
楽しみです!(^^)!