火曜日。
Kさん宅でのコンディショニング指導、渡辺マタニティクリニックでの骨盤体操指導でした。
どちらのクラスも女性ばかりで、体重減少やスタイルアップを目的にレッスンに参加される方が多く、
一生懸命頑張って下さいます。
でも、参加される皆さんは毎日の生活を送るに当たり、育児や家事、仕事等で疲労して身体もガッチガチ・・・。
そんな身体にムチ打って運動を頑張って余計に疲れてしまうのでは・・・？
そうなんです！！
疲れた身体にはムチを打つ必要は無いいんです！
頑張れば頑張るほど身体は疲労し、身体は硬くなり冷え、肩こりや腰痛に悩まされたり、痩せにくい身体になってしまうんです。
そうならないためにも、レッスンでは「頑張らない運動」をおススメしています。
力を入れてグイグイガンガン行うのではなく、
力を抜いてユルユルと呼吸に意識を向けながら身体を動かしていくと、
自分の身体が今どうなっているのか？どこが硬くて、どこが動かしにくいのか？
と言うことに気づいてきます。
その気づきがとても大切です。
体操後、自分の身体が楽に軽く、なんか動きやすい☆
こんな感覚に気づいて頂けると嬉しいです!(^^)!
力を抜いてリラックス＆小さな動きで気持ちイイ身体を目指しましょう（*^_^*）
水曜日は、下長山地区市民館でママさんコンディショニングヨガです。
１３時からの開始ですので是非ご参加くださいね(^_^)/