火曜日。
渡辺マタニティクリニックで骨盤体操の指導がありました。
本日は１３時、１４時３０分からのクラスどちらも新しく参加されるママさんが見え、どちらのクラスも
大変賑やかになりました。
レッスン前、毎回必ず、体重と体脂肪を皆さんに計測してもらっているのですが、
初めての方、まず殆どが、
「え！ほんとに！！(-_-;)！」
と、体重を測ることを嫌がります。
女性はどなたもが自分の体重は気になるところ！
でも、測るのは何だか怖い・・・。
自分の体重を知りたくない・・・。
でも、痩せたい・・・。
産後間もないママさんたちの身体は産む前の通常なホルモン状態ではありません。
赤ちゃんを大切に大切に育てられるために、ママホルモンならぬ、女性ホルモンが優位に働いているので、体つきは柔らかく、脂肪も蓄え易くなります。
母乳をあげているママさんは食欲もかなり旺盛なはずです。
だから、体重が多めなのは当たり前なのです！
でも、ママである前に女性であるママさんです。
綺麗になりたいですよね！
ドクターからの許可がおりた身体ですから、少しずつ体を動かしても大丈夫です！
それに、出産後の今だから骨盤周辺の筋肉は柔軟で骨格が動きやすい時期です。
レッスンで行うプログラムを少しでも、時間をみつけて行って頂いただきたいです。
そして、日常生活では
①腰からまっすぐに背骨を伸ばすように心がける。
②脚を閉じた姿勢を意識する。
③呼吸を深める（息を吐く）
のように、生活をしながら出来ることを、上手に日常に組み込んで行けば、
出産前以上にスレンダーなスタイルに変わって来ますし、身体も疲れにくくなりますよ！
私も、二人の子供がいますが、体操を行って効果は実感しています！！
無理なく長～く続けて、美しく過ごしやすい身体をつくりましょう(^_^)/
水曜日は９時３０分より東部地区市民館飯村分館にてセルフコンディショニング教室です！
腰痛、肩こりでお困りの方、是非、お越しくださいね（*^_^*）