水曜日。
豊川の下長山地区市民館にて、骨盤コンディショニングヨガのサークルレッスンがありました。
今月９日より始まったサークルで今回が２回目。
参加して下さる方の中心は、渡辺マタニティクリニックで骨盤体操に来ていただいた方。
ですが、その方たちが口コミでご紹介して下さり、お友達も何人か参加していただき、今回は９名も集まって頂けました。
育児まっただ中のママさんが殆どなので、レッスン部屋には赤ちゃんやお子さんがたくさん。
赤ちゃん同士が仲良くおもちゃで遊んでいたり、ハイハイしていろんなところへ遊びに行ったり、眠くなったりお腹がすいたりして泣けちゃったり・・・と、お子さんのお世話もしつつのレッスンなのでプログラムをすべて行えない方もいらっしゃいます。
でも、そんな育児を頑張るママさんにも簡単に自宅で行えるプログラムもレッスン中にご紹介しています。
肩こりや腰痛よ解消、予防。全身の疲労回復。
それらは殆どが溜まりすぎた疲労物質が起こすトラブルです。
でも、こまめに行うちょっとした運動で軽減できるものです。
ですから、レッスンでやったことで自分が日常出来そうなことを少しずつ行って行ってみて下さい。
知らず知らずのうちに身体らく～になってくると思いますよ！
是非、生活習慣の一つとして取り入れて、身体の不調を解消していきましょう!(^^)!
サークルは月に２回。第２・４水曜日に開催します。