火曜日は午前、Kさん宅でのセミパーソナルレッスン。
午後からは渡辺産婦人科で骨盤体操のレッスンがありました。
どちらのレッスンも、コンディショニングレッスンで、筋肉を緊張・疲労状態からリラックスした弾力のある
柔軟性にとんだ状態へ戻していくリセットコンディショニングを重点的に行っています。
なぜなら、皆さんは日常生活を過ごす中で、楽な姿勢や癖のある偏った動きを繰り返し、身体は疲労困憊状態です。その状態に、ムチ打って筋力トレーニングやウォーキング等の運動を行っては更に身体の
偏った筋肉、使いやすい筋肉ばかりを集中して働かせる事になるので、疲労の上塗りになりかねません。
ですから、『・・・・しながら』 『・・・・のついでに』
現在過ごしている日常生活の中に簡単に取り入れなれるような、プログラムも多数盛り込みます。
たとえば、肩が凝った時にすぐ、凝ったところを優しく摩り、圧しながら小さく動かす。
腰が張ったり痛くなったら、仙骨を摩り、かかと上げやお尻歩きで骨盤を小さく動かしてみる・・・
こんな簡単なことを気軽に毎日の習慣にしていけば、普段感じていた不快症状は和らぎ、いつしか楽に身体を動かせる自分に気づくはずです。
千里の道も一歩から！なんて言いますよね。毎日少しずつ身体を整えましょう☆
水曜日は９時３０分から飯村地区市民館分館にてコンディショニングレッスンがありますので
是非お越し下さいね(^_^)/