本日は正午からY さん。１４時３０分からSさんの奥様の振り替えで個人指導が２件ありました。
お二人とも筋力が弱く、身体の使い方の癖が強いのが指導開始頃の特徴でした。
身体の使い方の癖と言うのは、体幹部が使えず上肢・下肢の筋肉を知らず知らずのうちに酷使してしまうと言うことです。
なので上肢・下肢の筋肉が疲労によりガチガチで、体幹部の筋肉が使われずに萎縮して硬くなるという悪循環が起きていました。
ですがレッスンを続けてきて、だいぶ筋肉の柔軟性が回復し身体の力みは抜けてきました。
その為、下肢・上肢を体幹部を働かせて、なおかつリラックスして動かせるようになってきました。
自然な身体の動きを取り戻せたのが、ストレッチポールに乗るととてもよくわかります。
Yさんはただ乗る事さえ大変でしたが、今日は両腕を地面から離しポール上で肩甲骨をスムーズに動かす事ができました。
Sさんはポールに乗った同じ姿勢から、歩くように上肢下肢をスムーズに動かし体幹部の筋トレ（コアトレ）
が不安なくできました。
お二人とも初めは乗るだけでも大変だったストレッチポールに簡単に乗れ、なおかつできなかった動作までもが意識せずに行えるようになっていました。
ユラユラふらついてポールから落ちていたのに、落ちなくなりました！！ やった!(^^)!
身体の中心軸が整ってきた成果だと思います。
これからも、ポールを使いいろいろなプログラムを実践していけそうで楽しみです☆
明日は栄校区市民館にてコンディショニングヨガです。
ヨガに興味のある方。是非お越し下さいね(^^)v