今日はが参加ありがとうございました！
本日は祝日と言うこともあり通常のレッスンはお休みだったのですが、お声かけ頂き
月一のランナーさんのためのコンディショニング教室を開催しました。
参加人数は１０名。
皆さん女性で現在急増化中の美ジョガーさんたちが集まって下さいました。
参加された方々、皆さん素晴らしいランナーの方々ばかりで、国際マラソンに出場し結果を残してみえる方、１００キロやそれ以上のウルトラマラソンに出場している方、富士山登山マラソンのような過酷なレースに挑戦し完走してしまうような方・・・と本当にがんばっている方々ばかり！！
私のような週末のみのなんちゃってランナーが指導させて頂くのも、おこがましいような(・。・;
でも、コンディショニングインストラクターとして、頑張って疲れガチガチになった美ジョガーさんたちの
疲労や痛み違和感を少しでも解消してもらえるように指導させていただきました。
脚の冷えが強く、レッスン中もずっと靴下をはいていたSさん。脚の冷え解消できましたか？
股関節に違和感のあったMさん。違和感解消できましたか？
身体のあちこちがガッチガチのSさん。身体の力み少しは！？解消できましたか？
参加してくださった皆さんの身体が楽に、そして気持ち良く感じて頂けたなら嬉しいです。
来月も１２月１５日の土曜日にコンディショニング教室を開催します。
ここが痛くて・・・ここが硬くて・・・ここが疲れてて・・・。
など等、特にリセットしたい、強化したい事等、どんどんリクエストして下さい。
次回の教室でプログラムに盛り込みたいと思います！
最後にただ一つ。
お風呂での足指回し＆足首回しは是非習慣にしてください！（時間があればクルクルトントンも）
寒い冬、冷え知らずの身体を目指しましょう(^^)v