本日は午前中、Ｋさんのご自宅でセミパーソナルコンディショニング指導。
午後からは渡辺産婦人科で骨盤体操を二クラス指導させていただきました。
骨盤体操では上半身、下半身の筋肉のハリを取るリセットコンデショニングの後、骨盤へのアプローチを行っていきます。
レッスン中、立位の姿勢で行うエクササイズの時、正しく美しい姿勢で立っていられる方は非常に少ないことに気が付きます。
お腹が前に出ている方、腰が下がってしまう方、つま先・膝が開いてしまう方・・・。Ｏ脚の方が多いことにも目がいきます。
ですが、一通りのレッスン内容を終え、骨盤が正しく整うと脚は伸び膝は閉じてＯ脚は改善しています。
つまりＯ脚の原因は骨盤にあるのです。骨盤がゆがみ開いてしまうと、それについていくように膝も外へと開いて来てしまいます。
生まれつきではない限り、骨の変形がない限り、骨盤のゆがみ解消と共にＯ脚も解消してきますので、Ｏ脚を改善したい方はまずは開いた骨盤を閉じること、まずは簡単、脚を閉じることを意識して立ったり座ったりする習慣を身につけましょう。（結構きついですが・・・。）
毎日の積み重ねで、少しずつ左右の膝が仲良く隣り合わせに並んでくれるようになりますよ！
私もＯ脚が改善された一人です☆
明日はデイサービスでの運動指導です。
おじいちゃん・おばあちゃん達、待っててね(^_^)/