今日はしとしと雨が続くどんよりした一日でした。
そんな雨のせいでしょうか・・・淋しい・・・参加者２名。でもレッスンは楽しく進みました。
前半は体幹部、上肢、下肢のコンディショニングをしアサナがスムーズに取れる身体に整えていきます。
ヨガパートは先週に引き続き、英雄１・２→体側伸ばし→リバースウォーリヤ→体側伸ばし→半月のポーズ。今週は加えて針のポーズでフィニッシュのプログラムでした。
ポーズとポーズの間に呼吸を意識したつなぎ（リンク）のポーズを挟み連続した動きで運動量をあげます。
先週は半月のポーズがふらついて安定しませんでしたが、今日はお二人ともしっかりと地面を踏めて安定した半月のポーズがとれました。
少しずつ柔軟性もアップしてきていて、アサナを気持ち良く味わえてるなあ～と思いながらお二人の様子を眺めながら自分も一緒にヨガを楽しみました。
やっぱり続けて行くって大切ですね！
身体が硬いとあきらめずに楽しんでヨガを続けて行きましょうね！
来週は朋ちゃんも来れると良いな☆
明日は栄校区市民館でのセルフ・コンディショニング教室です。
ご興味のある方は是非ご参加下さいね！体験は無料です。