本日土曜日は午前中、Sさんの個人コンディショニング指導。
その後。１２時より栄校区市民館でランナー対象のコンディショニング教室を行いました。
参加者は６名。皆さん走るの大好きな方々です。
初めての方、一人。かなり緊張されているようでガッチガチ・・・。
物凄く力んでいて、何もしなくても筋肉は硬く凝り固まっているようで・・・。
反対に何回か参加されている方は緊張もなくとてもリラックスした様子。
ご自宅でもちょくちょくコンディショニングを実践してくださっているとのことで、動きもスムーズで体つきもすっきりされたようにも見えました。
レッスン中にはコンディショニングの思わぬ即効性に「うんうん」とうなづいている方がいたり、「全然変わらないなあ」と頭を傾げたりする方がいたりと様々。
でも私としては、月に一回のレッスンを普段自宅で行っている運動の確認、そして新しい発見や気づきの機会として参加して頂くと良いかと思います。
本日行った内容で気に入ったものを実践して頂けばきっと身体も変わってくると思うので、自分の体を自分で労わってあげて欲しいです。
そして、故障のない楽しいランニングライフを満喫して頂けたらとっても嬉しいです。
本日参加の皆様、お疲れ様でした。そしてありがとうございました。
来月は２３日金曜日の祝日。１０時より栄校区市民館にてコンディショニング教室開催予定ですので、
他にご予定のない方、是非ご参加下さいね！お待ちしています（*^_^*）