今日は昼からのお仕事でした。
１２時からＹさん７６歳のご自宅での指導開始。
血圧、体重共に安定していて、とてもいい調子。
いつもの通り、リンパの滞りを改善、そして筋肉の疲労を流します。これだけで、筋肉がとても柔らかくなり、身体全体の力が抜けます。
次に、呼吸を使って体幹部のトレーニングです。
この方は初め、口呼吸しか出来なくて胸、のどのあたりを行ったり来たりするだけの浅い呼吸でした。
そのためかいつも、肩、胸が持ち上がり気道は狭く、身体にはガチガチに力が入っていました。
でも、最近では鼻を使った深い呼吸をマスター出来、呼吸は深くなり、身体の余分な力は抜け、
なおかつ、話し上手で明るくなって、ちょっぴり心配していた“ボケ”も改善してきているように感じます。
悪かった姿勢も少しずつ改善されて、トレーニング後は最初とは別人ほどに姿勢よ立ってくれます。
この姿勢で歩けるようになったら、腰痛、間欠跛行も改善に向かうと思うのだけど・・・。
普段からできるだけ良い姿勢を心がけて欲しいです。
来週もがんばりましょう！
１４時３０分からは汐田デイサービスで運動指導でした。
今日は予想していた人数よりかなり大勢、施設利用があったため予定していたゲームを取りやめて
コンディショニング指導を多めに行いました。
比較的しっかりした方が多かったので、運動前と運動後のご自身の身体の変化に気づくことが出来て、
「あっ、ホントだ！」 「うんうん」と頷いてくださる方がいてとても嬉しかったです。
身体が不自由で満足に動けない方も、私のすることを見て一生懸命に体を動かしてくれていました。
本当にうれしいです。
月に２回と施設に伺う回数は少ないですが、利用者の皆さんが「運動のお姉さん」が来るのを楽しみにして頂けるよう、より楽しくそして少しでも日常生活が楽に過ごるようなプログラムをお届けしたいです。
皆さん、お疲れ様でした。また１０月に会いましょうね(^_^)/
明日は栄校区市民館でコンディショニング・ヨガです。
新しい仲間が増えると良いなぁ・・・待ってます☆