足小指の骨折から一年半‥ランニングなんてもってのほか生活でしたが、長時間は乗れない🚵♀️生活パターン、最近の体重増加の対処法としてランニング再開を決定（⁉️）
骨自体は🦴おおかたくっついてくれましたが、固定していた金属プレートは8本のビスと共にまだ入っていますので、万一ビスが抜けてきちゃった🔩なんてことになったら再入院、再手術ですのでおっかなびっくりではあります（笑）
とりあえず激坂を含む1周4キロの周回コースを2周、8キロを50分かけて走ってます🏃♂️=3 時速9.6km／h、ということはフルマラソン4時間20分くらいのペースでしょうか🕰
今の四倍以上走れるかは疑問ですが、頑張ればサブ4は達成出来るかもしれません。でも3時間を切るサブ3の人たちっていったいどんな身体能力なんだろ🌀
ちなみに現在のキャンパパ店長の脚はゴリゴリの筋肉痛🦵、階段を降りるのは手すりにしがみつく感じですが、自転車に乗るとまあ普通にはしれます🚵♀️
あたしゃ鉄血のオルフェンズ、バルバドスに乗った三日月かっ⁉️（笑）
そんな訳で今朝は久々のバラエティーコース、高速エリア、農道エリアからのクライミングエリア、ダウンヒルエリアを使った1時間コース
ライト点灯のローディーさんとすれ違いました
農道エリアはのんびりポタリング
ここから左、クライミングエリア
初めてインナーローを多用しましたσ(^_^;) 相当疲弊しですね⤵️
今日午後からは雨、せっかくの桜が🌸散っちゃいます
本日のべすとショット📸かな⁉️
いや〜サクラ🌸の似合わない子だっ（笑）