今日から低負荷の有酸素運動に切り替えたキャンパパ店長、まあ意識の問題であって練習内容はさほど変わらないんですけどねー(^◇^;)
まずは七北田ダムサーキットを本気ののペースで40分、とりあえず昨年の夏油のタイムを基準にしてます。
踏みすぎてオールアウトしないように、でも決してダラダラにならないように脚とサイコンを常に意識して走ります(^^)/
8周したところでタイムアップ、40分で21kmだいたい時速30キロ平均ですねーσ(^_^;)
仕上げは七北田ダムクライミングをいっぽん(*^^*)
ヤジロベーもキャンパパ店長もなかなか良い仕上がりです(^-^)v
最大のテーマ 「せっかくだから楽しく走りましょ❣️」だけは実践できそうですね〜♪
予報ではあいにくの天気になりそうですので、間違ってもケガなどしないようにセーフティーファーストです*\(^o^)/*
あと3日で何ができるか？万全の準備をして悔いのないようにしましょd(^_^o)