お金をかけないダイエット外出する必要なし！マシンも必要なし！自宅でお手軽ダイエット

有酸素運動の代表格はジョギングですよね。しかし、なかなか続けるが難しいし、一旦習慣化したと思ったものの、不意の雨や飲み会などで走れなかった時が続いたりするといつのまにか挫折してしまう事があります。

そこで、日々の生活の中で無理なく有酸素運動の取り入れる方法をご紹介します。