13水の朝食
そば米汁
納豆
トマト
きゅうりとわかめとじゃこの酢の物
ひじきの煮物
小松菜の白和え
ゆで卵
美人発芽玄米
焼きサバ
トマト
ナスと万願寺唐辛子の味噌炒め
きゅうりとわかめとじゃこの酢の物
ひじきの煮物
モロッコ豆と黒きくらげと玉子の炒め物
小松菜の白和え
そば米汁
納豆
トマト
きゅうりとわかめとじゃこの酢の物
ひじきの煮物
小松菜の白和え
ゆで卵
美人発芽玄米
焼きサバ
トマト
ナスと万願寺唐辛子の味噌炒め
きゅうりとわかめとじゃこの酢の物
ひじきの煮物
モロッコ豆と黒きくらげと玉子の炒め物
小松菜の白和え
美人発芽玄米
焼きサバ
紫玉ねぎのマリネ
ナスと万願寺唐辛子の味噌炒め
きゅうりとわかめとじゃこの酢の物
ひじきの煮物
モロッコ豆と黒きくらげと玉子の炒め物
小松菜の白和え
焼きサバ
紫玉ねぎのマリネ
ナスと万願寺唐辛子の味噌炒め
きゅうりとわかめとじゃこの酢の物
ひじきの煮物
モロッコ豆と黒きくらげと玉子の炒め物
小松菜の白和え















