圧縮睡眠が

圧縮睡眠に挑戦するため、色々と準備を。

まずごはん。

消化に悪いものを食べると胃が疲れてよく眠れないらしいので、朝以外は消化にいいものか流動食を。

ってわけで今日の夜飯はビーフシチュー。肉ダンゴだけど。デザートにりんご。

そしてアイマスクと耳栓を購入。

なんでも眠る環境を原始時代に近づけるためだとか。アイマスクは100円のものを以前から使っていたけど鼻の部分から微妙に光が入るため気に入っていなかった。今回を機にちょっといいものを。

そして暖かくして寝ること。

部屋でエアコンを絶対つけない私は、つねにジャンパー着て生活してます。寝るときも。あったかくてバッチグー。

昨日仮にアイマスクして暖かくして寝ただけでも6時間ほどの睡眠で足りたので（普段は8時間ほど）効果はある気がする。それにしても最近の私は寝過ぎですが。

眠くなるのはしょうがないけど、寝てる時間はもったいないと感じる方なので、こんな簡単にできるならやってやろう！飯がちょっとアレだけどね。