こんにちは☆
まつげにいい食べ物ってなにかご存知ですか（*^^*）？
まつげも体毛の一部なので、成長するには栄養が必要です。
まつげの成長に有効な食材を積極的に摂取することができれば、
それだけまつげの成長に効果を発揮するそうですよ♪
☆おすすめ食材☆
◎ワカメ、ひじき、昆布など
ヨードを含む海藻類は甲状腺の働きを促進し、発毛を促すといわれています♪
◎肉、魚、大豆製品、卵、乳製品など
まつ毛の毛は、99％ケラチンというたんぱく質でできています。ケラチンは、たんぱく質の食品を食べることでえることができます。
◎豆類（味噌・豆腐など）、米・小麦、ニンニクなど
体内で生成できないアミノ酸（必須アミノ酸）もケラチンの生成に必要なので、別に摂取する必要があるそうです。
◎ナッツ、玄米、胚芽米など
抜け毛防止にはビタミンE！これらの食材には、ビタミンEが豊富に入っています！
全種類を毎日摂取するのは難しいかもしれませんが
意識して日頃の食事に取り入れてみませんか☆？
私もしっかり実践してみようと思います(^o^)／☆
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