冷蔵庫の使えそうな野菜をチョイス。
そして100均で買った紙のパウンド型を使用。
しかもレンジでチン。
卵・小麦アレルギー対応の、
貧乏ケークサレもどき( ;´Д`)
むしろ野菜たっぷりな蒸しパンか。
(σ・∀・)σメモ
米粉 150g
片栗粉 15g
ベーキングパウダー 小1.5
牛乳 210cc
オリーブオイル 小1
玉ねぎ 中1/2
しめじ 1/2P
さつま芋 小1/2
人参 中1/3
オクラ 3本
塩
こしょう
トマト 中1/4
スライスチーズ 2枚
①粉類をボウルに入れて混ぜ合わせる。
②野菜・チーズは1㎝角、
トマトはスライス。
おちびーズのおちょぼ口に合わせてみた。
③トマト、チーズ以外の野菜を
分量外のオリーブオイルで炒める。
玉ねぎ、しんなり→しめじ、水分抜けたら→さつま芋、人参、オクラ。
塩、コショウでしっかり味付け。
④①のボウルに牛乳と
オイルを入れてよく混ぜる。
⑤そこへ③とスライスチーズを入れてよく混ぜる。
⑥型に流し入れたら、
上にトマトを並べる。
型を少し持ち上げて落とし空気を抜く。
⑦600wで3~4分チン。
串さしてべっとりつかなかったらOK。
という感じ。
結果から言うと微妙(笑)
以前かぼちゃ、パプリカ、ブロッコリー、ビアソー(卵入ってないのがこれしかなかった)
も入れたものを作った事があるけど…
あれはなんかネチネチしちゃって最悪な仕上がり。
多分水分多かった(TωT)
けれど、彩りよくできたと思う。
やっぱかぼちゃだよ。
あの黄色が溶け出して、
生地が卵入りのような
いい感じの黄色になるんよ。
赤・黄・緑、大事だなぁ。
けど今回は、
生地がネチネチせんかったし、
玉ねぎとしめじがいい味出してるな。
たださつま芋、存在感無し!!!!
玉ねぎとしめじの味しか感じない。
焼き芋にしたのをとっといて、
使おう思ってたのに…
おやつに食べすぎちゃって…
ただでさえ小さい芋だったのに
半分しか残らず(//∇//)
因みに、前のは180℃で40分くらい焼いたと思うんだけど…。
やっぱ表面にヒビが入る。
だからチンしてみたけど、
側面も柔らかいからなぁ。
トマト敷き詰めたらいけるかな?
あ、トマトの水分のおかげで、
切り分ける時に包丁にくっつきすぎず
形も崩れにくい事発見
次回もがんばろ(´-`)
iPhoneからの投稿
そして100均で買った紙のパウンド型を使用。
しかもレンジでチン。
卵・小麦アレルギー対応の、
貧乏ケークサレもどき( ;´Д`)
むしろ野菜たっぷりな蒸しパンか。
(σ・∀・)σメモ
米粉 150g
片栗粉 15g
ベーキングパウダー 小1.5
牛乳 210cc
オリーブオイル 小1
玉ねぎ 中1/2
しめじ 1/2P
さつま芋 小1/2
人参 中1/3
オクラ 3本
塩
こしょう
トマト 中1/4
スライスチーズ 2枚
①粉類をボウルに入れて混ぜ合わせる。
②野菜・チーズは1㎝角、
トマトはスライス。
おちびーズのおちょぼ口に合わせてみた。
③トマト、チーズ以外の野菜を
分量外のオリーブオイルで炒める。
玉ねぎ、しんなり→しめじ、水分抜けたら→さつま芋、人参、オクラ。
塩、コショウでしっかり味付け。
④①のボウルに牛乳と
オイルを入れてよく混ぜる。
⑤そこへ③とスライスチーズを入れてよく混ぜる。
⑥型に流し入れたら、
上にトマトを並べる。
型を少し持ち上げて落とし空気を抜く。
⑦600wで3~4分チン。
串さしてべっとりつかなかったらOK。
という感じ。
結果から言うと微妙(笑)
以前かぼちゃ、パプリカ、ブロッコリー、ビアソー(卵入ってないのがこれしかなかった)
も入れたものを作った事があるけど…
あれはなんかネチネチしちゃって最悪な仕上がり。
多分水分多かった(TωT)
けれど、彩りよくできたと思う。
やっぱかぼちゃだよ。
あの黄色が溶け出して、
生地が卵入りのような
いい感じの黄色になるんよ。
赤・黄・緑、大事だなぁ。
けど今回は、
生地がネチネチせんかったし、
玉ねぎとしめじがいい味出してるな。
たださつま芋、存在感無し!!!!
玉ねぎとしめじの味しか感じない。
焼き芋にしたのをとっといて、
使おう思ってたのに…
おやつに食べすぎちゃって…
ただでさえ小さい芋だったのに
半分しか残らず(//∇//)
因みに、前のは180℃で40分くらい焼いたと思うんだけど…。
やっぱ表面にヒビが入る。
だからチンしてみたけど、
側面も柔らかいからなぁ。
トマト敷き詰めたらいけるかな?
あ、トマトの水分のおかげで、
切り分ける時に包丁にくっつきすぎず
形も崩れにくい事発見

次回もがんばろ(´-`)
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