こんにちは☆
レセプション安藤です🤗💕
最近谷塚店で流行っていることは、
ダイエットです*(^o^)/*
私はジムに通ったりプールで泳いだり
他にも色々なダイエットに挑戦しましたが、続かないんですね～～～
そして谷本店長がダイエットする‼︎
と言い出したので
せっかくだから皆でやろう🏋
と一致団結しました(^O^)／
私は朝、夕2回のウォーキングと
夜だけ炭水化物抜き❌🍚❌
雨の日以外は毎日仕事前と仕事後
2駅分ウォーキングしています(^O^)／
1週間で7万歩以上
歩くようにしています😊💕
万歩計のアプリがあったので
とってみました💕
ウォーキングはスニーカーさえあれば
できるのでオススメです*(^o^)/*
実は、冬は太りやすい＝嘘
なんです！
基礎代謝の上がる冬こそ
ダイエットに向いている季節なんだそうです*(^o^)/*
冬は寒いので、体温を保持するための
エネルギーを使うので
身体を動かして、より多くの熱を作りさえすれば、基礎代謝は夏よりはるかにアップするそうです！
運動効果が大きいのは
夏よりも冬なんですね💕
ウォーキングは3ヶ月ぐらい続けると
体重が徐々に落ちるそうなので
まずは3ヶ月続けることが目標です
結果が楽しみです*(^o^)/*
では…💖