渋滞の時のひまつぶし、なにしてる？
▼本日限定！ブログスタンプ
運転中は、何もしません
🅿️エリア、🈂️エリアに寄って、
夜中まで寝て、渋滞を避けた事はあります
はい
皆様、如何お過ごしでしょうか？
会社のテキトー発言で振り回されている
正しい下僕です
カラダが憑いて逝きません…
気持ちを奮い立たせ、加圧先生のトレーニングです
ベンチプレス
35㎏10r1s👉47.5㎏6r1s👉57.5㎏6r3
調子ヨシ！
ケーブルクロスオーバー
91.6㎏10r1s👉91.6㎏6r1s👉補助4r1s
ラットプルダウン
36.8㎏10r1s👉72.6㎏10r3s
やり方変わると、刺激も変わります
サイドレイズ
5㎏15r3sからの～3㎏10r1s
加圧スクワット
27.5㎏20r3s
ランニング5㎞
ジメッとした我が職場と同じ季節が…
近づいてきてますね…
では✋