昨日、タロットを占うときの気持ちが結果に反映されるとお話しましたが、常に前向きな気持ちを保つって難しいですよね。 で、何をしたらいいかなって思って自分が普段なるべくやろうって思っている事を考えてみました。
まず、瞑想。 これはね、慣れないと難しい・・・ 無になるってホント難しい。 そうじゃなくても私の頭の中は雑念ばかり（笑）。 初めのうちはキャンドルの炎なんかに助けてもらってました。 で、一瞬でも’無’を感じると、これだ！ってわかるようになるんですよね。 と言ったって、無を長く長く続けられるわけじゃないですけど。 続けると少しずつでもできるようになります。 皆さんに感じてほしいのは、終わった後の気持ち・・・ 信じられないけど前向きになっちゃうんです。 「あー、私大丈夫だぁ・・」って感じで。
そしてイメトレ。 私は本当にリラックスして、生活を楽しんでいる自分の姿を想像するようにしています。 そうすると、やっぱりこころ穏やかになります。
先日、イメトレって言ったら、「妄想？」と言った友人がいましたが・・・。 妄想大好きな私の場合、自分に都合のよい妄想をしていくうちに暴走してしまう傾向があり、そうするとあとは疲れるだけだから、イメトレのが効果的ですね。 イメトレだと登場人物がいる必要もないので、自分の気持ちに集中できますよね。
最後は・・・ 私の場合は散歩がジョギングかな。 適度に体を動かすと元気になりますよね。 で、途中で道端に咲いてる花を見つけたりしてみてください。 きっと幸せな気分になりますよ。
ちなみに、最近私がジョギング中に見つけた一番素敵なものは、ケーキ屋さんでしたけど・・・
人それぞれ、前向きになる方法って違うと思いますけど、何か一つ元気になる素が必ずあると思います。 それを毎日少しずつでも続けてみてくださいね。 気持ちの持ちようもトレーニングですから！
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