去年を振り返ってと言う訳ではないが、知人に教えてもらい、５月と６月に神戸西神オリエンタルホテルでファスティングを受けてきた。
ファスティングとは「健康になりたい」「キレイになりたい」方に最適なデトックス法です。
よく耳にされるデトックス（Detox）とは解毒と体にたまった有害物質を取り除くことが最大の目的です。
ファスティングは酵素たっぷりのオリジナルフレッシュジュースを飲んで、消化機能を休息させながら脂肪を燃焼させ、体の毒も落とす、とても体にやさしいデトックス法です。（HPより引用）
私はリウマチ患者なので、もしこれによって体質が変わればと思い、参加してみた。
５月２９日にホテルにチェックインし、手続きを済ませ、近くの病院受診（初めての場合は、医者に診断をしてもらいます）
それと、ファスティング中は禁酒・禁煙です
ホテルではタバコを持っていたら一時没収されます。その時、僕はタバコを止めてたので助かりましたが
食事メニューはと言うと、その夜はキャロット＆アップルジュースと水１㍑を飲む事である。
人参８０ｇ・リンゴ６０ｇ・グレープフルーツ５０ｇ・無調整豆乳３０ｇ・はちみつ５ｇ ＠１００ｋｃａｌ
＜効能＞ガン、老化、糖尿病、高血圧、貧血、視力低下
５月３０日
朝：レモン＆キャロットジュース
レモン２０ｇ・人参７０ｇ・リンゴ７０ｇ・無調整豆乳３０ｃｃ・はちみつ３ｇ ＠１００ｋｃａｌ
＜効能＞肌荒れ、ストレス、疲労回復、むくみ、糖尿病、便秘など
昼：パセリ＆キウイジュース
パセリ１０ｇ・キウイフルーツ７０ｇ・グレープフルーツ４０ｇ・オレンジ５０ｇ・無調整豆乳３０ｃｃ・酵素ジュ
ース１０ｃｃ ＠１００ｋｃａｌ
＜効能＞眼精疲労、便秘、貧血、冷え性、骨組しょう症など
夜：ほうれん草＆パインジュース
ほうれん草６０ｇ・パイナップル６０ｇ・キャベツ３０ｇ・無調整豆乳３０ｇ・酵素ジュース１０ｇ
ミネラルウォーター２０ｇ ＠１００ｋｃａｌ
＜効能＞貧血、ストレス、肌荒れ、動脈硬化、胃もたれなど
あとは水を一日２㍑以上、飲用する事である。
５月３１日
朝：雑穀玄米粥
８種の野菜ポタージュ・かつおの生姜焼き・菜の花の豆乳グラタン・玄米プディング ＠４００ｋｃａｌ
これが第１回目のファスティングであった。
毎朝チェックシートに血圧や体温等のデータを書き込んでいくのであるが、チェックインした時は体重が８４．５㎏あった。土曜日は８２．９㎏、日曜日は８１．４㎏であった。
ファスティングでは体を動かさずに休めるのだ。
脈拍が１００以上を超す運動をすると血管が開いて気を失ったりするし、風呂もシャワーだけで肩までつかると血管が開くからダメとか運転も止めてくれとか
よってホテルでは部屋に引きこもり状態なのだが、近くのコスパを利用できる無料チケットをくれるので、私はヨガに行って来た。久々のヨガ体験ではあったが、人によってスタイルが違うと感じた。
またインドのアシュラムでヨガをしたいと思う。
このブログを見て痩せたいと思われた方は試しに上記のジュースを作って飲んでみて下さい。
6月にも行きましたので、その時の様子は、また次回に
追伸：最高時で１０㎏ほど痩せました