こんにちは。
自己肯定感ってなかなかむずかしいですよね。
少し前に、坂口恭平さんの「自己否定をやめるための１００日ドリル」に載っていた方法が良かったです。
寝起きに「何も変えようとしなくていい。そのままで十分すばらしい」と心の中で何回も唱えるんです。
布団をかぶってボーっとしているときにやるのがいいそうです。
だんだんそう思い込んで、自己否定が減っていくと書いてありました。
１か月ほど試していますが、道端でおしゃれでフェミニンな（つまり、私がコンプレックスを感じる）方と会ったとき「私って全然だめ。この人はこんなに素敵なのに。くやしい。帰りたい」って思ってグルグル考えてしまうのが減りました。
我ながら自意識過剰が過ぎて嫌だったので、うれしいです。
他の人はこんなこと思わないんでしょうか・・・。
楽になれたらいいなぁ。