こんにちは。
温める漢方をやめてから、すっかり寒がりになりました。
シナモンが入ってるやつでした。ちょこちょこシナモンとろう。
タイトルのごとく、生理痛がだいぶ良くなったことについて書きます。
どうも、血虚＝貧血が原因だったみたいです。婦人科で指摘されて、毎日せっせと鉄分食材を取って、朝ごはんをお茶漬けと梅干にして1か月くらいです。女性は貧血になりやすいらしく、私は毎回健康診断でギリギリの数値だったんです。
食材は、ひじき、きくらげ、小松菜、切り干し大根、豚のレバー（調理がめんどくさい）、おやつにレーズンとデーツ。
ひじきと切り干し大根はご飯炊くときに一緒に入れちゃいます。
他にも黒ゴマとか黒豆とか、牛肉とかいろいろあるみたいですね。飽きないようにローテーションせねば。
勝手な想像ですが、排出する血が足りない＝一生懸命出そうとして子宮が収縮する＝痛みが増える ってことなのかな。
ほんとうにもう、痛みがひどくて鎮痛剤も効かないことが多かったので、痛み止めが効くだけで大感激です。
なんていうか、お腹の中でハリネズミがブレイクダンスしているみたいな痛みなんですよね。
「うおおおぉ～」ってベッドでうめいて寝てるしかないという。
婦人科で鉄材の強いのを処方してもらって、改善されたあとから貧血対策をしたのが良かったみたいです。
効果が見えると嬉しいです。
腰回りに効く運動もしてみようかな。大昔、空手とキックボクシングを少しやっていたので蹴りの型だけでも。