現在の体型

体重は、６２．８と増えました。

が、見た目は、そんなに変っていません。

久しぶりの更新です。

体重減りました。

特にダイエットはしていないのに。。。

プロテイン

　以前、飲んでいた残りを発見！

これを飲んで筋肉増強がんばります。

今後の戦略

今後ですが、筋肉を付けて、体脂肪を減らすことを目標にしようと思っています。

そこで、筋トレの後に、プロテインを飲むことにしました。

１年前までは、たまに飲んでいたのですが、今回は、ジムでのトレーニングの後に必ず飲むことにします。

ですから、一時的ですが、若干、体重が増えるかもしれません。

そこは気にせずに、筋肉増強を目指します。

とんこつラーメン

昨日の食事です。

★朝食

クロワッサン

コーヒー

★昼食

トマト

ごぼう

焼き鳥２本

めかぶ

おくら

豆腐

ご飯

★夕食

とんこつラーメン

夕食は、打ち合わせ後に他のメンバーと一緒に食べたので、高カロリーになってしまいました。

でも、ラーメン食べるのは、久し振りでおいしかったです。

★トレーニング

腹筋１００回