どうしても、調子が悪い時はあります。
だって、ストレスって常にあるんだもの。
以前、もずく流『調子が悪い時の対処法』を紹介しましたが、今回はそこまで落ち込み切らないための対処法です。
私は、自分の状況を把握することが苦手で、すぐ無理をしてしまう傾向があります。
そういう人は特に、自分を客観視することが大事。
だから私は、一日が終わるときにカレンダーに今日の気持ちを表す顔文字を書きます。
毎日毎日書いていくと、データが溜まって、自分の心が元気かってことや、今は頑張りすぎない方が良い時期かってことが、わかってきます。
『調子が悪い時の対処法は早めに始めた方が絶対に良くなるので、早めに実施します。
あと、ここは頑張らなきゃいけない…というときは、その前に十分すぎるくらい
準備すると良いです。大きな負荷がかかるのはわかっているので、
あらかじめやりすぎなくらい計画を練って、できるだけ落ち込まないように物、情報、方法など体が楽な時にでできるだけ済ませます。
私は計画性がないから最初すごく嫌だったけど、コレが一番楽だと思います。
他にも、おすすめの対処方法を知っている方がいましたら、是非、教えてください。
よろしかったら、共有させていただき、私も実践したいと考えています。