PTSDになって思うこと。それはストレスに弱くなったこと。
被害前なら何とか耐えられたことが、症状が出ることでストップせざるを得ない。
今回は、イライラ、便秘、突然やってくる眠気、、音などへの過剰反応、男性への恐怖感、漠然とした不安、手足の冷え…というところ。
少し、楽になってきたので、復活方法について振り返る。
①何もしない(焦って行動すると失敗をしたときに自分を責めてしまうから)＋手抜きをする（笑）
②気分が良くなる音楽を聴く
③気分転換に外にはぶらっと出かける
④読書をするとか、現実について考え込まない時間を増やす
とかかな。(自分用)
他にも方法を知っている方がいましたら、是非教えていただきたいです。
メッセージお待ちしています。