腸活

昨日は一日中雨でしたが

今日はいいお天気で暖かい

息子弁当

青しそ入りつくね

ソーセージ

ほうれん草のクルミあえ

かぼちゃのバターソテー

フリルレタスとプチトマト

カリカリ梅

おにぎり２個

のりあーとが楽しいです

先日、特ダネでやっていた腸活。

切実に元気になりたい私

喋ると咳がでるため少し会社を

休ませてもらっているので

ゆっくり食事を見直しています。

昨夜の夕食

気に入って２日連続で作った

ほうれん草のクルミあえ

長芋を梅肉と鰹節とだし醤油で

あえたもの

カニ酢

きのこのお味噌汁

食後のヨーグルト・・・など

酢、食物繊維（ネバネバも含む）

たくさんにしてみました。

なかなか痩せられず、

いっつもダイエットしている夫も

（夫は白飯抜き）

品数と低カロリーを

喜んでくれてよかったです。

身体のことは、来週に

宝塚観劇をひかえているので

検査を後回しにして

とにかく咳をなんとかしないとと

焦りすぎて強い薬を

躊躇なく使ってしまった私もいけない。

あわてずにしばらくしたら

また自分に合った病院をさがして

ゆっくりじっくり検査から

してもらおうと思います。

家に仕事を持ち込むのがいやで

外に出続けたら食事をしっかり作る

時間がとれなくなった。

これは大失敗でした。

家が引っ越しで遠くなったのなら

それに合わせてやり方も変えないと

いけなかったと思います。

幸い、家でもできる仕事も多い私。

じょうずに家を利用しようと

決めた朝です