おばんでがす🐱
8月末のダイエット途中経過
今月の月経前～月経始まりがいつもより酷くて
頭痛、乳痛、腰痛、腹痛、食欲あるのに吐き気みたいなフルコース😿
あと
しばらくラジオ体操無しでズボラストレッチばっかりしてたっけ
体の筋肉バランスがおかしくなっちゃって
久しぶりにラジオ体操したら可動域？が狭くなってたので
ラジオ体操第1第2→ズボラ(二の腕)→ズボラ(ウエスト)
が最近のパターンになりました🐱
私の場合、もも裏の筋肉を伸ばす動きは
座ったまま前屈するより立ったまま前屈して伸ばした方が良いっぽい🤔
そもそも夜遅くに食べるなよっていう話なのですが…😹
緑シール貼れてる日少なっ💦
んでまず👋