地味に減量しています〜。
海外が続いていたからだと思うけど、いつのまにか1〜1.5kgぐらい定着している感じがしたので、減量を開始していました〜。
減量開始から約20日程度。
見た目にもいい感じに絞れてきた気がする！
そんな無茶な減量はしていませんが、数ヶ月でしみついていたであろう体重・体脂肪も無事に減り、遂に今日は、大会前に調子いいぐらいに落とす時の私の中での少な目の体重&体脂肪より大幅に減りました！(一時的かもしれんけどw)
食事と有酸素運動の調整しかしていません。
今日もジャズが終わってから、急遽バレエとポールレッスンがお休みになったので、その代わりに有酸素運動30分だけして、ホットヨガ、岩盤浴に入りました。ほんで軽い食事調整。
身体は気持ち軽くなり、最近の体操の調子もいいです！
元々多少は食事にも気をつけていたと思うけど、今ぐらい調整した方が身体にもいい気がするし慣れてきた。
よく痩せれないとか聞くし聞かれるけど、私は痩せるって計算式だから原理はすごく簡単だと思うんですよね〜。
痩せたい人は、食事と有酸素運動の調整で(できれば筋トレやスポーツなど何かしらのトレーニングも含めるとなお良し。)絶対誰でも痩せれると思います！！！
いつも大会前とかに落とすけど、あたしは今回の20日間試して更に確信した！！