産後1ヶ月経ちました！徐々にトレーニング再開！

産後1ヶ月健診も問題なかったので徐々にトレーニング再開しております☺️

2人目はちゃんと産後骨盤矯正もはじめました😉(産後骨盤矯正はこちら @315_body )

本日で産後49日。数日前から仙腸関節か腸骨かがパコパコいう違和感も無くなってきた✌️なのでそろそろ本格的に動いていい合図では🤔？

ちゅーことで今日は6年ぶりにFONJI‼️

POLE ART KOREA2019に入れた以来やってない気がする。

大会入れたのはおりる方のhalf fonjiで、こちらは乳への衝撃が授乳に影響しそうだったので、一回こっきりで🤣卒乳までやめとこうw

※その後もちゃんと母乳でました。なんの報告w

今日は事務作業をしにスタジオに行ったのだけど、みんなの笑顔みたら一緒に参加したくなって初NOBクラス参加してきた😽🎵

今日まで代講ありがとう‼️来月からレッスン復帰します🔥

とにかく産後にしっかり身体動かせて今日は超清々しいぃぃぃ✨✨✨

NOBクラスでストレッチ押してもらってトリック補助してもらえて最高‼️

早穂先生バレエ🩰で根本から整えてもらえて身体リセットできた✌️ある意味産後デトックス🔥

お2人ともありがとうございました❤️

備忘録

1ヶ月経ってからまずやったのはHandspring,climb,pole sitあたり。とりあえず握力的なものは問題無さげで、単純にClimbのがめっちゃキツいと判明。

Pole sitも痛くなかった。

Deadliftもやってみた。Deadliftあげやがる産後1ヶ月ってやばくない？←自分で言うな

今回は産前ギリギリまで動いて産後すぐ動くという「間2ヶ月作戦」を実行した為、功を奏して皮膚リセットは最小限に留められた。私にはこっちのが向いとった。

※産後いつから動くとかは自己責任ですぞ。

そんなこんなでこの数日後には産後初ショーでした😂✌️どうも色々とおかしい超人妊婦🤰からの超人ママです🤱

1人目のときは産後4ヶ月後半から練習再開で、Deadlift全く上がらんくなっとって皮膚も筋肉も全てリセットされて悲しい現実しかなく戻すの超大変だったので、2人目の今回は間2ヶ月作戦に救われたとみる。

3人目は？と至る所で聞かれるが無理😂妊娠期間が３日で産まれた時点で生後3ヶ月(日本語がおかしい)なら考えます😂

WILD CAT

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