同じく先週のパーソナルより。立位はまだ危険なのでseatedで。左右10kg × 15...

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同じく先週のパーソナルより。 立位はまだ危険なのでseatedで。 左右10kg × 15rep × 2set シーテッドでダンベルまず持ち上げるのがキツいっすな😂 死にそうな顔してますね🤣 こんな人のただの筋トレ動画とか需要あるんかいな？とも思うが、あたしもたまに人の見たりするけん多分需要あるのでしょうw 先週土曜日受傷から2週間で診察に行きましたが、左足のみのカーフレイズを痛みなく10回いけたら色々動いていいって言われたけど期待とは裏腹に全然ダメやった😭💦 一回でも超痛い😱回数重ねる程痛みは増して、7回でギブアップ←もっとはよやめなさいよwそういうとこよw まぁやはり普通の人よりは全然回復は早いみたいです。もう1週間は安静にと。ただ大会前なので、しっかり保護したらできる範囲ではやり始めてもいいと💦今はやらないが吉ですがと💦 体とうまく向き合いながら練習します。焦らない焦らない。今年は大会出場できて踊りきれたら御の字ですな😂✋🏻 #筋トレ #筋トレ女子 #ショルダープレス #ダンベル #ダンベルプレス #seatedworkout #ダンベルショルダープレス #WILDCAT #poledance #polesports #polesport #poleart #polefitness #poleathlete #ワイルドキャット #ポールダンス #ポールスポーツ #ポールダンサー #poledancer #ポール #pole #dance #dancer #ダンス #ダンサー #福岡 #musclegirl

WILD CATさん(@wild_cat_pole_dancer)がシェアした投稿 - 2019年Mar月18日pm9時21分PDT