できるところからトレーニング再開♪

さ、約一週間我慢をしてできるところからトレーニング再開😘👍🏻

とは言っても期日も迫ってるのでポールじゃなくてシルクから😅✋🏻

私の2回目のエアリアルシルクショーを明後日3/10(日)に熊本にてさせていただきますので熊本の方、是非遊びにいらして下さい😻❤️

いつもの熊本シークレットさんのイベント「SECRECY」です☺️💖

腓腹筋肉離れはと言いますと、今日はやっと歩いても全く違和感ない状態に！！

とにかく怪我した動作にあたるジャンプやランといった「蹴り返し」さえ避ければ動いても差し支えないところまで回復できました🥰

その代わりほんの少しでも蹴り返しが入ると相変わらず修復が追いついてなくてウアタッッッ！！！を繰り返す😂

朝そろそろぐるぐるデッドリフトいいかな？ってポールでしようとしたら、走るにも至らないチョン・・・っていうステップのみでウアタッッッ！！！を起こす。←マジ馬鹿。

なのでポールはやめて、朝昼は倒立系を久しぶりにしてました😊

肉離れ後は出る人は内出血が出るんだけど、見えるかな？

写真の通り、ほぼほぼ無いぐらい！やっぱり急性期のRICE処置真面目にしたのが絶対良かったはず！！

で、トレーニングするのでテーピング。キネシオじゃ私には弱くて、強度上げる部分は非伸縮の普通ので引っ張った。

私はこっちのがいいな。

その上に病院のバンテージをちょいキツめに巻く。

この上でシルク練習しましたが、何も困ることなかったです！よかったぁぁぁ！！

やっぱりテーピングなどのサポートの有無って全然違うわ！！

昨日は無事に確定申告終わり、帰りにパン屋さんに寄ってしまい、めちゃくちゃ久しぶりにパンだらけの生活というものを1日送りました。えぇ太る覚悟でしたよ。運動量減ってるくせに自殺行為ですよ知ってる。

いつもは、あ“ぁぁぁぁ！！ってチョコを欲するのにさすがにパン食べまくってたらその衝動にかられなかった。しかも翌朝までお腹空かない。炭水化物って改めて腹持ちいいんだなぁって満腹感と幸福感に満たされました。

さ、チートデイ終わりw←正当化しようとしてるだけだろ。そもそも完全ストイックに食事制限できないだろ君。あたしだよw

動画はうちのスタジオだと高さがギリすぎる件w

あーーシルクも楽し。しかしエアリアル全然練習できてなくて成長できてない😭いかんいかん。でも大会終わるまではポールが優先ですな。

3日間はシルクに集中しよ😊✨✨

WILD CAT