昨日のトレーニング(器械体操編)

反り全体が超絶硬くなって自立できなくなってた後方ブリッジでしたが、本日なんとか1人で出来るところまでは戻りました😂👍🏻www嬉しす！！

とはいえシルエットがまだまだ硬すぎーーー😭💦💦

だけど昨日MRIと診察でして、もうビールマンのポーズも取っていいとのこと！！いぇーーい！ビールマンのポーズは勿論、コクーンやインサイドコクーンをまたやり始めれば、反りを戻すのもやや早いと思われる。

それから、前回の診察より体操でも装具かテーピングどちらかのみでよいと言われていましたが、念には念をで今月までは二重にしてました。

ポールショーは様子見ながらもうどちらもしなくてもいいと言われてましたが、今月までは装具のみ着けてました。

昨日の診察で、もう体操すらそろそろどちらも自分判断で外して良いと言われましたので・・・

昨日の体操の途中からオンリーテーピングにしてみましたが大丈夫でした‼️‼️

まぁこの状態でロンダートとかはやってないですが😅🖐🏻

動画はテーピングのみでのバク転の様子。先週からの手を先に降ろすパターンの方が力使わずにラクに飛べて気に入っている〜😊👍🏻

例え装具&テーピングで二重にしてても、ロンダートやロンバクの背屈にガッツリ入ってしまった時の着地の衝撃は恐ろしく痛いです😱💦💦

左足首周囲の筋力・柔軟性ともに強化していきます。

左足のジャンプ力も格段に落ちているので前宙が曲がろうとする。

先週からの地味な左足ジャンプ筋トレをちゃんとやろう〜。

今日のクリニックでの診察のお話より、左踵上げての片足ジャンプ着地をメニューに増やすことにします！

まだバク宙と側宙の着地はタンブリングバーンじゃ絶対耐えれないから、試しはじめは来月半ばぐらいだろうなー。今はエバーマットに着地しかしないようにしている。

経過具合をメモメモ。

次の大会はいよいよ四月の全日本。

それまでに元に戻すでは遅いから超えるところまで持っていけますように。

今年味わった悔しさ(怪我ではなく大会での悔しさ)はもう繰り返さんよ。

WILD CAT