ここ数日の私のトレーニング

ここ数日の私のトレーニングの様子を。

I'm getting better the strength!!!💪🐱✨✨

ポール的ドラゴンフラッグ！！

じわじわと成長遂げよるのを実感😘👍🏻

大橋のジムに行くと、気分がのったらドラゴンフラッグをやります

これやると翌日一発で腹筋が筋肉痛。いえす、腹筋筋肉痛なうです（笑）

このスプリットの体勢一見柔らかい人風に見えるw

気に入ったwww

一昨日の限界ブリッジ。両手で両足持ってバランス取れるようになるのはいつのことやら。。。

最近あまりできてなかったセルフストレッチ。数日前やっと時間かけて(トータル3〜4時間)できたのですが、最近のツケが回ってきててやっぱりかたくなってたーーー😂💦💦うわーーん。。。ほぐれていく、柔らかくなる速度が明らかに遅くて、結局最上級まではのびずに終わったため少々凹みました。

一般的に見たら柔らかい方なのでしょうが、私の中では柔軟性落ちてるのです😢💦まぁ記録にはおさめてみました。

肩や肩甲骨周りに関しては特に固まってたー。

しばらくストレッチやってなくても、時間かけてほぐせばある程度までは伸びるだろうというこれまでの概念は儚く散りました😂

ちゃんとやりますーーー😂久々ブロック7個はやっぱり痛かったし、全く反れんし😢

今日もストレッチする！

本日の猫語名言はこちら

「柔軟性は上がるより下がる方が超早い！！！」ちーーーん。。。

からの、

Only 2days later😉💕

ちゃんと有言実行しました‼️‼️

Deep stretchingのたった2日後だけど、前ぐらいに戻せたよ！

ブロック7個でも2日前より反りもちょっと入れれたし、人生初の8個にも挑戦👍🏻流石に8個になると山が崩れそうだったから、今度からは8個以上は壁使う😂🖐🏻

うん、連日やればちゃんと伸びるわ。可動域簡単に増す。というか連日が大事だわwww

言うて当たり前のことが難しいんだよなぁ〜。

前屈系は自分で負荷をかけにくいなぁ〜。押してもらったり乗ってもらったりした方が確実にはよ伸びる。

しかしまぁこの形正面から見るとオモロイ。

この反りの柔軟法編み出した。負荷も程良くで自分で位置と強さ調整できるけんいいかもw多少準備に時間かかるがw

恒例の滑り台。

とまぁこんな感じでいつも柔軟や筋トレ諸々トレーニングを試行錯誤しております