今日はポール練習色々してました〜( ^ω^ )

今日はお昼から軽めのストレッチとポール練習を沢山しました〜

ホットヨガと有酸素運動にも行きたかったけど、今日は我慢してポールに集中！(←朝起きて朝のホットヨガのクラスに行けなかっただけ)

スタジオへ着いて何時間も経ってから、足元を見るとこうでした。

このまま気づかずに練習していたやつwww

証拠動画はこちら

自分に笑ったわw

まぁ色んな練習してまして、

スタジオでやったのは久々だなー。あたしといえば定番のデッドリフトぐるぐるー

そして私は実はアイシャがあんまり好きではないwww

手は信用できるが肘を信用できないw

アイシャとはこちら。

あーー久々のアイシャはやっぱり気持ち悪い。

エアリアルショルダーマウントのクローズドレッグからアイシャに行く流れを今日は何回かやってみました。

さすがに肩に負担がかかるのをし過ぎると、折角回復傾向の右肩が怪しかったのでやめました