最近ジムでちょこっと余裕と時間があったら、ついでにドラゴンフラッグをする。(ポールのことを...

最近ジムでちょこっと余裕と時間があったら、ついでにドラゴンフラッグをする。(ポールのことを考えて持ち方はショルダーっぽく変えてるけど。) 金曜日と日曜日ともたったの3回✖️2セットだけなのに、こいつをやると一発で腹筋が筋肉痛になるのですww手っ取り早い筋トレにおすすめですよー！ 撮る角度が違うので何とも言えんけど、気持ち日曜日のが下がったと思う！！ これに強くなると色んな水平系に強くなるはずー。あたしは肩腕に比べると腹筋が弱いのですw #WILDCAT #StudioCAT #poledance #polesports #ワイルドキャット #猫道場 #ポールダンス #ポールスポーツ #ポールダンサー #poledancer #Fukuokapole #福岡ポールダンス #nekodojo #福岡ポールダンサー #ポールダンス福岡 #ポールダンサー福岡 #福岡ポールダンスレッスン #ポール #pole #polefitness #polesport

WILD CATさん(@wild_cat_pole_dancer)がシェアした投稿 - 2017 Feb 21 8:17pm PST