今日は年内ラストワーサルでした〜♪( ´▽｀)

今年も、いやいや今年から更にお世話になりまくりましたワーサル体操教室福岡校！今日は私の年内ラストワーサルでしたー！年末年始で一週間以上空くのが怖いわぁーーｗ

動画は本日のロン宙が高すぎてビビりまくった様子と（相変わらずロンダートから足バラバラのM宙。）、伸肘が今迄より更にラクになるコツを掴んだ瞬間。ありがたや～！！

こちらがロン宙。

こちらが伸肘。

ポールスポーツ優勝後の今年５月からトレーニングに専念する時間確保の為、それまで火金土出演させていただいていた中洲マーヤを週末金土のみにしていただき、土曜日に加え火曜日もワーサルに通いはじめました。

大会だなんだかんだで週２ちゃんといけないことも多いのですが、だいぶ習慣化してきたし、土曜日だけだとどうしても大会・イベント・リハーサルなどがたまたま重なり数週間いけなくなることもしばしばあったので、そういう心配も減りよかったですね。

体操における練習内容や技の進化などは正直ずっとほぼ停滞しているのですが、明らかにポールのコツの掴み方や体操と連動する動きのインプットの速度はあがっていると思う。

今、ずっと右肩を痛めていてポールの練習はここ数ヶ月めちゃくちゃ減らしています。

今は我慢の時期と、病院のリハビリに週一は出向き、他でも基礎トレや肩のインナートレなどを主にしています。完治はまだまだですが、お陰様で肩は回復傾向にあります！！

ポールの練習を減らしているの不安は大きいのですが、ポールの技術や持久力などがさほど落ちてる風ではないのです。勿論しばらくやってなくて感覚忘れちゃってたり全体の筋力は多少落ちてるんだけど。

だけど、よくよく考えたらそれは喜ばしいことだなと。

要は技術・体力等は落ちずに最低限を維持できてるのは地道に週２目標で通っている体操教室が要素として強い気がするのです。

他にも変わらずのバレエや基礎トレ然り、たまにのコナミで泳いだりホットヨガやクロストレーナー、時間あったらマシントレなどなど、ボチボチと続いている色んなものが総合的に習慣化されていて結果調子いいんだと思います。身体メンテナンスですね～。

体操もポールもダンス基礎も身体の健康度も、数ミリずつですが前進はしていると感じます。柔軟は肩やっちゃったし今肋骨も痛いし無茶できないから最近弱い気がするなー。。。まぁ仕方ない。

年明けてから徐々にポールの練習もならしはじめていこう〜。

今年はほんと良い方向に変化の多い年だったなー。

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