昨日、就寝…３時前
起床…８時半（７時半に目が覚めるが、寒いのと眠いので
また寝た）
睡眠時間…５時間半。
☆寝る時に、暖房をタイマーで1.5時間後に切る
に設定。
ベッドの頭の上のカーテンを開けて寝た。
（朝の明かりを感じるため）
朝から頭痛。
●朝食
●掃除（ほったらかしの写真たてを飾ったりもした）
●ブログ更新、ブログ訪問
昼食…自室にて。少し罪悪感あり…だけど…
自分のペースで食べるためと割りきる。
☆３５分かけて、食事、よくよく噛んで、ゆっくり食べた。
だんだんと、朝起きるのが大丈夫になってきた。
体内時計が正常に働きだしたのかな？
っが、決して目覚ましなどでおきたりはしない
無理に起きようとは思わない。
掃除も毎日したいと、自然に思う。
元々掃除スキでよかった。。
…睡眠時間が…ワタシには…足りてないよう…
眠たい…
しかも今週は睡眠週間である。
△朝型生活を送る人は、
１３時～１７時頃の４時間が
一日のうちで、もっとも集中できて
作業能率のよい時間なんだって。
△一方、夜型の人は、
２１時～２３時頃がそれにあたるのだとか…
昼間はあまり物事に集中できず
朝方の人と比べれば、
力をルフに発揮できる時間は半分…
２時間らしい…
…と、ある本に書いてあったが…
いつ起きても…
昼食後の１３時～は、もっとも
眠たい時間だとワタシは思うのだが……
んなわけで…
今日は、睡眠週間ってこともあり
午後は、本能のままに眠たいときに
寝るだろう……